Définir son objectif

La plupart du temps, les personnes viennent consulter un sophrologue avec un motif bien précis: troubles du sommeil, stress, tensions, douleurs musculaires...C'est ce que j'appelle la première formulation. Il s'agit ensuite d'appronfondir, de clarifier cela afin de mettre en évidence la source. 

Par exemple, un trouble du sommeil peut avoir différentes origines, comme le stress, un besoin de contrôler excessif, un manque de confiance en soi.... 

Le regard "neuf" et bienveillant du sophrologue aidera à clarifier ainsi le veritable besoin; vous pourrez en prendre conscience, et de reformuler avec vos propres mots.

Une fois la source identifiée, nous la travaillons ensemble, la validons ensemble, et à partir de ce moment là, les bases de l'accompagnement sophrologique pourront etre posées, avec un objectif qui sera:

- Spécifique: c'est à dire concret, et positif. Il commencera donc par "Je veux, je souhaite..."

- Mesurable:

- Atteignable:

- Réaliste:

- Temporel: