Accompagnements spécifiques
Ici, je vous propose des accompagnements dédiés aux phobies, dépressions, addictions/dépendances, et maladies/affections.
Il est bien sur évidemment que la sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical, ou un traitement! Néanmoins, elle s'avère être une aide précieuse et complémentaire, et permet d'améliorer considérablement son état.
PHOBIE:
Le sophrologue ne traite pas l'origine de la phobie, mais se concentre sur les symptômes, les ressentis physiques, les émotions associées, afin de permettre à la personne d'apprendre à gérer, contrôler les émotions et relativiser les peurs, souvent irrationnelles, mais pourtant bien présentes et handicapantes! Il existe différentes sortes de phobie, parmi lesquelles:
- agoraphobie (peur des lieux publics, de la foule...)
- claustrophobie (peur des lieux clos, des espaces confinés...)
- phobies sociales (peur de l'interaction avec les autres par exemple parler en public)
- phobie des animaux (araignées, souris, serpents...)
- phobie des maladies (peur des microbes, de tomber malade...)
DEPRESSION:
La dépression est une maladie à part entière et aujourd'hui reconnu, qui se traite par un accompagnement médicalisé et une thérapie. Les personnes victimes de dépression sont particulièrement fatiguées, tristes, anxieuses, manque d'energie et d'estime de soi, avec pour certaines d'entre elles une perte d'appetit ,des troubles du sommeil, des difficultés à se concentrer, et des pertes de mémoire. Cet état génère souvent une beaucoup de culpabilité et un sentiment d'échec.
Grâce à ses nombreux bienfaits, la sophrologie permet notamment:
- d'aider à réduire l'anxiété
- de retrouver une estime de soi, et une confiance en soi
- d'améliorer ses capacités (concentration, mémorisation, énergie..)
- de recouvrer un meilleur sommeil
- sortir de "sa spirale"
ADDICTIONS/DEPENDANCES
Une addiction se définit comme une dépendance, c'est à dire une envie répétée et irrépressible de faire ou consommer quelque chose. (envie répétée et incontrôlable). Elle agit sur le plan physique et psychique, et nécessite une prise en charge médicales. On peut distinguer les addictions à des substances (alcool, tabac, drogues, médicaments), celles liées aux comportements ou conduites ( jeux, internet, comportements alimentaires) ainsi que les dépendances affectives.
La sophrologie peut s'avèrer très efficace en complément d'un suivi médical et psychologique pour:
- calmer les manifestations physiques générées par l'addiction
- ressentir son corps, et retrouver ses vrais besoins
- apprendre à bien respirer
- gérer ses émotions, le stress
- retrouver de l'estime de soi et de la confiance en soi
- renforcer la conscience de ses sens
- améliorer son sommeil
MALADIE, AFFECTIONS:
Toujours en complément d'un suivi médical, la sophrologie s'évère être efficace; elle est de plus en plus proposée pour:
- gérér ses émotions, ses peurs, son anxiété, sa colère...
- diminuer l'intensité des douleurs
- favoriser la récupération physique, mentale, émotionnelle progressivement (image de soi, confiance et estime de soi ...)
- améliorer son sommeil
- d'accepter la modification de son schéma corporel dans certains cas
- mieux accepter les traitements, et atténuer certains effets secondaires comme par exemple des troubles du sommeil.
- se préparer et appréhender sereinement une intervention, une opération ou tout autre acte médical (gestion stress, anxiété, peur, colère et autres émotions ...)
- remobiliser son capital d'énergie au fil du parcours de soin jusqu'à la guérison